Tips Untuk Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Jika Anda ingin memiliki tinggi badan yang ideal, coba saja ikuti tips untuk meninggikan badan cara alami di bawah ini, Jika anda masih berumur antara 17 - 21 tahun anda harus bergembira karena tinggi badan anda masih bisa tumbuh.
Yuk kita baca Cara menambah tinggi badan berikut dan kita coba di rumah..

1. Makan dengan bijak: Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.
2. Makan Pra-Latihan: Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam peninggi badan. Miskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snek untuk menghindari lapar ketika bersenam. ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.
3. Lakukan secara maksimum ketika latihan: Apa yang kita lakukan ketika lathan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukasenam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu (20 menit setiap sesesi)
4. Makanan tambahan: Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.
5. Makanan Sebelum tidur: Nah yang satu ini perlu diperhatikan,jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur.Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin.Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan.Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.
6. Tidur yang mencukupi: Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur.Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan.Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup,sekitar 9 jam.sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.

Tips meninggikan badan di atas hasilnya bervariasi tergantung anda sendiri, dan lakukan dengan sungguh sungguh agar hasilnya berdasarkan apa yang anda harapkan.

Cara Mengatasi Komedo

Tips Perawatan Wajah : Komedo adalah kotoran penyumbat pori-pori. Kotoran yang mengumpul ini berbentuk kecil, berwarna hitam atau putih. Komedo muncul akibat terjadinya penumpukan minyak berlebih (sebum), serta sel kulit mati.

Penyebab Terjadinya Komedo?

- Kulit wajah tidak terjaga kebersihannya
- Menumpuknya sel kulit mati
- Sekresi berlebih
- Penyumbatan pori-pori karena makeup dan kotoran
- Polusi, kelembaban udara, terutama udara panas

Jenis Komedo. Yaitu :

A. Komedo Tebuka (Black Head)
Merupakan kumpulan massa sebum yang tampak seperti pori-pori yang membesar dan menghitam pada permukaan wajah dan tidak tertutup epitel kulit, sehingga mudah dikeluarkan. Komedo ini berwarna kehitaman karena teroksidasi oleh udara.

B. Komedo Tertutup (White Head)
Merupakan gumpalan sebum yang terjadi di bawah permukaan kulit ari yang tersumbat kotoran dan lemak. Permukaanya tertutup oleh epitel kulit, sehingga sulit dikeluarkan. Biasanya, komedo muncul di area T (dahi, hidung, dan dagu), juga di bawah mata dan pipi. Komedo ini tampak putih kekuningan seperti benjolan kecil-kecil di bawah kulit. Jangan menghilangkan komedo dengan cara memencetnya, karena malah akan merangsangnya menjadi jerawat bernanah yang akan memperparah kondisi wajah, bahkan bisa menyebabkan infeksi.

Cara Mengatasi Komedo


Untuk mengatasi komedo, ada beberapa cara yang bisa dicoba :
Bersihkan wajah dari kotoran dan tata rias dengan pembersih wajah pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Anda bisa mencoba pembersih yang mengandung ekstrak pinang sesuai jenis kulit yang bermanfaat melembapkan, mencerahkan, melembutkan dan menjaga elastisitas kulit. Beri toleransi waktu sebulan untuk mengetes efektivitas pembersih yang Anda gunakan.
Cuci wajah dengan sabun wajah yang disesuaikan dengan jenis kulit. Kulit normal, kulit kering atau kulit berminyak.
Segarkan wajah dengan penyegar wajah yang mengandung ekstrak pinang untuk mengecilkan pori-pori, menambah kelembutan dan kelembapan kulit. Pilih yang sesuai jenis kulit.
Oleskan pelembap sebelum bepergian untuk melindungi kulit dari sinar UV matahari, merawat kelembutan dan kelembapan kulit wajah. Pilih pelembab yang cocok. Bagi kulit normal dan berminyak, gunakan pelembab oil free.
Pada malam hari, gunakan krem malam untuk menambah nutrisi, mencegah dan mengurangi kerut pada kulit wajah. Ulaskan secara tipis dan merata pada kulit wajah.
Batasi mengonsumsi cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat), gorengan, santan, dan dagingberlemak.
Hidup sehat dan cukup gizi. Cukup tidur dan istirahat, hindari stres. Hal ini mungkin terdengar klise, namun coba terapkan hal kebiasaan ini, dan lihat hasilnya.
Jika tak sabar dan ingin segera menghilangkannya, pergi saja ke dokter kulit. Biasanya, dokter akan menganjurkan untuk facial dan memberikan obat tertentu. Jika komedonya sudah sangat banyak, dokter akan menggunakan bantuan teknologi laser.
Setiap Seminggu Sekali:
Bersihkan wajah dengan pembersih dan cuci dengan sabun yang sesuai jenis kulit
Gunakan Krem penghalus wajah sesuai jenis kulit.Usapkan sesuai rotasi pada daerah kulit kasar dan berkomedo. Lakukan 2 menit lalu bilas dengan air
Bila kulit Anda kering, pijat wajah perlahan dengan krem urut yang mengandung minyak zaitun dan vitamin A. Berfungsi untuk menjaga dan merawat vitalitas kulit wajah. Lakukan selama 10-15 menit. Bisa dilakukan pada bagian tubuh lain.
Gunakan krem masker yang mengandung ekstrak sari jeruk nipis yang bermanfaat mengurangi lemak, mengencangkan dan menghaluskan kulit. Oleskan ke seluruh wajah, kecuali lingkar mata, bibir dan lubang hidung
Setelah kering, bilas dengan air hangat atau dingin dan angkat masker dengan menggunakan spon masker.

http://www.ijolumoet.info/2011/06/tips-cara-mengatasi-flek-hitam-di-wajah.html

Cara Mengatasi Flek Hitam di Wajah

Wajah yang berjerawat sering menimbulkan masalah dengan timbulnya flek di wajah. Beberapa tips di bawah dapat membantu mengatasi flek hitam bekas jerawat :

1. Cuci wajah dengan seduhan daun sirih 2-3 kali sehari, ini untuk mematikan bakteri jerawat.
2. Buatlah ekstrak belimbing wuluh dicampur sedikit garam, gunakan untuk membersihkan wajah. Ini berguna untuk anti radang dan mengecilkan pori pori bekas jerawat.
Uapi wajah dengan air teh.
3. Olesi jerawat dengan serbuk batang kayu manis yang dicampur dengan madu sebelum tidur dan bersihkan pada pagi harinya.
4. Jangan menyentuh atau memencet jerawat dengan tangan kotor.
5. Rajin rajinlah memakai masker terutama yang berjerawat karena keturunan dan alergi karena cuaca tertentu.

Manfaat Buah Goji Berry Bagi Kesehatan

Manfaat Goji Berry - Belakangan ini berbagai iklan jus buah goji berry ramai menghiasi layar kaca. Mereka mengklaim kalau produk yang mereka buat dari buah goji berry sangat kaya akan anti oksidan. Benarkah?

Banyak masyarakat Indonesia yang belum mengenal buah goji berry. Memang goji berry ini bukan merupakan tanaman asli Indonesia. Goji berry lebih dikenal dan banyak dibudidayakan di Cina, Jepang, Tibet, Amerika, Thailand, Vietnam, dan India.

Lantas apa saja manfaat goji berry bagi kesehatan?
Buah goji berry mengandung nutrisi yang sangat beragam, antara lain karbohidrat, protein, lemak, serat, energi, mineral, asam amino, serta berbagai macam vitamin dan pigmen fenolat yang berkaitan dengan anti oksidan.

Banyak manfaat kesehatan yang didapat dari buah goji berry, diantaranya dapat menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menunda proses penuaan dini, menambah vitalitas seksual, mengurangi gangguan sakit kepala, mengatasi insomnia, mengatasi mual saat hamil, membantu menurunkan berat badan, menambah kesuburan, membantu mengatasi asam urat, mengatasi batuk kering, memperkuat penglihatan, serta memperkuat otot, tulang dan gigi.

Untuk memperoleh manfaat dari buah goji berry, anda dapat mengkonsumsi buah goji berry ini dengan cara di jus.
Semoga bermanfaat.

Cara Memerahkan Bibir

Jika ingin tampilan bibir menjadi lebih merah dan segar, ikuti Cran Memerahkan Bibir dibawah ini.
Cara Memerahkan Bibir :
* Memakai strawberry :
- Kupas strawberry, belah menjadi 2 dan aplikasikan ke bibir anda, lakukan secara rutin selama beberapa bulan.
- Lumatkan strawberry campur dengan madu dan aplikasikan kebibir, gunakan sebagai masker. diamkan selama 15 menit, lakukan hingga ada perubahan dibibir anda.

* Memakai Tomat :
- Belah tomat menjadi dua bagikan, sisihkan bijinya, dan aplikasikan ke bibir anda. diamkan selama 6 menit dan bilas dengan ari hangat.

* Memakai anggur :
- Kupas anggur dan lumatkan, tambahkan madu, dan sedikit minyak zaitun, aplikasikan ke bibir anda, diamkan selama 10 menit, pemakaian seminggu 2 kali dan lakukan selama 3 bulan, bibir akan berangsur merah.
*Memakai minyak biji bunga matahari dan madu :
- Campurkan minyak biji bunga matahari dengan madu murni, gunakan sebagai masker bibir, diamkan selama 15 menit dan bilas dengan air hangat.

Cara Memerahkan Bibir

*Memakai Daun sirih dan pinang :
- Tumbuk halus campuran daun sirih dan pinang, Oleskan sari / air dari tumbukan tadi di bibir anda, memang rasanya sedikit pahit, tapi diamkan selama 20 menit dan bilas dengan air hangat.

http://centralrecipes.com/cara-memerahkan-bibir/

Bentuk Tubuh yang ideal

Bentuk Tubuh yang ideal dan pas jika dilihat memang sangat memuaskan hati, hal itu tergantung dari Cara Menjaga Bentuk Tubuh yang baik dan benar. Untuk sebagian besar wanita, bentuk tubuh merupakan aset yang paling berharga, bagaimana tidak,,! Penampilan dijaman sekarang selalu jadi prioritas utama.

Untuk Cara Menjaga Bentuk Tubuh, anda harus, mengetahui terlebih dahulu, berapa berat ideal yang pas dengan ukuran dan bentuk badan anda, setelah tahu anda bisa memulai dengan cara yang tepat agar hasil yang didapat juga sangat memuaskan, dan jika berat badan anda sudah ideal tentu saja anda tidak usah lagi untuk mencari cara Tips Menaikkan Berat Badan.

Cara Menjaga Bentuk Tubuh

Perbanyak minum air putih, seperti halnya tumbuhan, tubuh manusia hampir 75% terdiri dari cairan, Cairan ini sangat dibutuhkan untuk proses pembakaran dalam tubuh, seperti halnya jika tanaman kekurangan air, makan akan kering, tubuh manusiapun juga begitu. jika kekurangan air akan menyusut drastis dan terlihat kering setra tidak sehat, otomatis bentuk tubuh anda juga terlihat buruk.karena tidak sesuai dengan berat yang ideal.

Selanjutnya adalah Menjaga porsi makan, jika ada istilah ” takarlah apa saja makanan yang akan anda makan ” itu bukan merupakan istilah konyol yang tidak ada artinya!! ada benarnya….! kenapa…?
kalau kita cermati dan kita pahami betul, dengan ilustrasi sebagai berikut :
jika dalam satu bulan anda terbiasa dengan ini , setiap pagi hari ada mengonsumsi sepotong Roti gandum dan segelas susu rendah lemak, serta sepotong apel. untuk siangnya dilanjut dengan tiga sendok makan nasi dan sepotong daging atau ( daging ikan salmon,udang,daging kalkun,daging domba ) ditambah 300 grm sayur dan jus buah. dan malam hanya memakan satu buah apel atau pisang ditambah dengan susu rendah lemak,anda akan mengalami penurunan berat badan 2 sampai 3 kg dalam sebulan. kuncinya hanya utin dan teratur, menu bisa diganti, tapi no lemak. Tapi bukan berarti anda melupakan protein dan karbohidrat serta vitamin yang lain, tetap konsumsi itu semua dan datangi juga ahli gizi anda.

untuk cara selanjutnya, bisa anda melakukan olahraga jogging pagi dan sore hari selama 30-60 menit paling tidak 2-3 kali dalam satu minggu , atau bisa diganti dengan berenang 2-3 jam 2 kali dalam seminggu. jogging atau renang bisa cepat membakar lemak, karena seluruh bagian tubuh ikut bekerja, peredaran darah juga terpacu lebih cepat dan memberikan efek baik untuk kesehatan dan bentuk tubuh.

Istirahat cukup dan tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung banyak gula, glukosa akan menyebabkan kadar gula dalam darah naik dan lemak dalam darah menumpuk, otomatis bentuk tubuh juga akan bertambah melar dan terlihat kurang indah.

Cara Menjaga Bentuk Tubuh memang sedikit rumit, tetapi jika dilakukan secara konsisten dan teratur akan membuat perubahan, dan malah bentuk tubuh anda menjadi lebih indah.

Percantik Wajah Dengan Yoga

Menurut para ahli akupuntur, setiap orang memiliki energi atau aliran panas yang berasal dari dalam tubuh. Aliran tersebut akan terus mengaliri tubuh sepanjang seorang masih hidup. Nah, melalui terapi yoga , kita dapat mengarahkan energi tersebut menjadi sesuatu yang bisa menenangkan pikiran kita.

Mengapa pikiran ? Karena dengan pikiran yang tenang dan relaks tentu akan berdampak pada kecantikan kita, apapun hasilnya. Cobalah bandingkan dengan mereka yang pikirannya kalut dan dilanda masalah, tentu tak pada sesuatu yang bersifat konstruktif, yang dapat membuat pikiran menjadi tenang.

Nah, Yoga sendiri yang berasal dari kata yuj ( dari bahasa Sansekerta ) berarti mengendalikan, mengatur, dan berkonsentrasi, yang berfungsi menyelaraskan tubuh, jiwa dan pikiran kita. Selain itu, yoga dapat melancarkan aliran oksigen di dalam tubuh. Sehingga tubuh pun sehat, termasuk wajah. Khusu untuk wajah , Anda dapat melakukan yoga yang dapat membuat kulit wajah dan leher mulus, sehat , segar , serta mata berbinar cemerlang.

Mata
Sebaiknya yoga untuk mata ini dilakukan di luar ruangan sambil menghirup udara segar. Lakukan pagi hari sebelum beraktifitas atau malam hari sebelum tidur.

Fungsinya
- Memperlancar peredaran darah dan oksigen di sekitar mata
- Mengatasi kerut halus yang disebabkan oleh dehidrasi dan penuaan dini
- Mengatasi mata lelah akibat kurang tidur, terlalu lama membaca, menonton TV, atau bekerja di depan komputer, tidur dengan posisi yang salah, atau kebiasaan merokok
- Mengeluarkan kotoran yang ada di dalam mata melalui air mata
- Mengencangkan kulit di seputar mata dan membuat mata terlihat segar ( dibantu dengan produk yang sesuai )
- Menghaluskan dan melembabkan kulit seputar mata

Caranya
- Penenangan. Duduk dan berkonsentrasi ( 1-2 menit ) sambil melatih pernafasan. Di sini , energi di dalam tubuh diolah dan ditingkatkan
- Oleskan di seputar mata krim khusus mata, atau yang mengandung vitamin A, vitamin E, dan asam glikolat, atau produk yang memiliki lifting effect ( mengencangkan ) , untuk membantu menghilangkan kerut-kerut halus dan menghaluskan kulit di sekitar mata
- Mulailah latihan dengan menggerakkan mata ke arah bawah, tahan dalam 8-12 hitungan atau sekuatnya ( karena sifatnya tidak memaksa ) . Lanjutkan dengan menggerakkan mata ke arah atas , ke kiri, dan kanan, masing-masing dengan hitungan yang sama
- Putar bola mata searah jarum jam dan sebaliknya secara perlahan
- Mata memandang ke satu titik tanpa berkedip, hingga terasa perih dan mengeluarkan air mata
- Lanjutkan dengan menggerakkannya ke sisi kiri bawah ( diagonal ) , kanan atas, kanan bawah, dan kiri atas
- Gosok tangan hingga terasa panas, lalu letakkan kedua tangan pada mata yang tertutup . Lakukan gerakan ini 3 kali.
- Relaksasi . Rebahkan badan atau tetap duduk bersila . Tutup mata dan kosongkan pikiran sehingga tubuh benar-benar relaks

Wajah & Kulit
Selain mata, wajah dan mulut tentunya perlu dilatih Yoga, perhatikan beberapa hal berikut :
- Jangan memaksakan gerakan karena akan membuat cedera
- Sebelum melakukan latihan ini, sebaiknya wajah dalam keadaan bersih ( tanpa kosmetik )
- Gunakan alas yang lembut ( misalnya selimut ) jika Anda berlatih di lantai
- Sebaiknya lakukan latihan ini setiap pagi , ataupun malam hari. Pada malam hari bisa disertai penggunaan krim malam .
- Setelah melakukan yoga untuk mata, lanjutkan denagn yoga untuk wajah dan mulut. Jika waktu Anda terbatas , lakukan secara terpisah . Setiap langkah berdurasi 8-12 hitungan .

Fungsinya
- Melancarkan peredaran darah di seputar wajah & leher
- Mengencangkan kulit wajah & leher
- Masker membantu mengangkat kotoran dan sel-sel kulit mati, sehingga kulit wajah dan leher bersih, lembut, lembab dan segar.

http://www.infokulit.com/tips_detailed.php?tips_id=16